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Bikram Yoga College
Wogrolly KEG |
A 1150 Wien
Neubaugürtel 47/5. OG/Top 1
(LUGNER KINO CITY) |
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"Never too bad, never too late, never too old,
never too sick to start from scratch
and begin all over again!" |
| Bikram Choudhury |
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| Was ist Bikram Yoga? |
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Bikram Yoga besteht aus einer Abfolge von 24 Hatha-Yoga Übungen (asanas) und 2 Atemübungen (pranayama). Diese 26 Übungen wurden aus tausenden Asanas von dem indischen Yogameister Bikram Choudhury gewählt und zusammengestellt. Sie werden
aufeinander folgend und jeweils zweimal geübt.
Eine Position baut auf die nächste auf.
Dieses sportliche und fordernde Yoga ist besonders für den Menschen der westlichen Welt geeignet und verbessert die physische Körperkraft, Flexibilität und Balance während gleichzeitig mentale Klarheit und Focus trainiert wird.
Über einen gesunden und trainierten Körper bildet sich eine Verbindung zur eigenen Spiritualität.
Das Besondere und Einzigartige an Bikram Yoga ist, dass die Positionen in jedem Fitness-Level ausgeübt werden können, und sich dabei für jeden ein positiver Nutzen einstellt. |
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The more you put into it - the more you'll get out!
Bei Bikram Yoga geht es um echte - körperliche und geistige Erdung und die Freisetzung der dadurch entstehenden Energie.
Wie schnell Fortschritte erreicht werden können, hängt alleine von Ihnen selbst ab - und zwar weniger von Ihren körperlichen Vorraussetzungen, als vielmehr von der Zeit und Aufmerksamkeit, die Sie dem Yoga widmen. Yoga is not something you do, but something you try! Deshalb ist kein anderer Vergleich zulässig als der mit sich selbst, mit den eigenen Anfängen. Es kommt bei den Übungen weniger auf die perfekte Ausführung als auf die innere Einstellung an.
Und "perfekt" - das ist immer das Beste, was man heute tun kann.
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| HOT Yoga |
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| Bikram Yoga is hot! |
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Der Yogaraum wird etwa auf Körpertemperatur (35-40 Grad Celsius) aufgeheizt, damit sich die Muskeln aufwärmen. So wird eine sichere und verletzungsfreie Muskel- und Sehnenarbeit möglich. Darüber hinaus hat die Wärme heilende Wirkung.
Bei Hotyoga wird geschwitzt!
So werden die Gifte aus dem Körper gespült. |
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| Yogavirgins |
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Trainiert werden 26 Positionen – egal ob Beginner oder Fortgeschritten (wir sind alle Beginner) – jeder probiert es so gut er kann,
an diesem heutigen Tag, genau jetzt! |
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Die Bewegungsserie versorgt jede Zelle des Körpers mit frischem, Sauerstoff angereichertem Blut.
So werden Organe, Drüsen und Nerven stimuliert und alle Systeme können wieder natürlich arbeiten. Fortschritte sind schnell erreicht – wichtig ist, die Ehrlichkeit zu sich selbst, ohne sich zu vergleichen.
Es bedarf keinerlei Vorkenntnisse, jeder kann mitmachen.
Keine Voranmeldung – einfach mindestens 15 Minuten vor Beginn
der Klasse vorbeikommen. |
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| Yogavirgin Card |
| 2 mal Yoga um 10 Euro und 10 Euro Gutschein! |
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Um 10 Euro können Sie innerhalb von 10 Tagen 2 Mal zu uns kommen und Yoga machen. Danach entscheiden Sie, welches Angebot für Sie am besten ist und Sie bekommen auf Ihre erste Yogakarte bei uns 10 Euro gutgeschrieben!! Sind Sie passionierter Yogi, gibt es unlimited Yogakarten, möchten Sie 1-3 mal in der Woche yogieren, empfehlen wir 10er oder 25er Karten. Angebot pro Person einmal gültig.
ACHTUNG: Nicht gültig in 18 und 19 Uhr Klassen! |
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| Das Studio |
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Das Studio befindet sich am Neubaugürtel 47 - genau gegenüber von der Städtischen Bibliothek im Lugner Kinoplex.
Im 5. Stock des Büroteiles steht Ihnen ein 100 qm großer Übungsraum zur Verfügung. Getrennte Garderoben und mehrere Duschen sind vorhanden. Eine spezielle Heizanlage aus Heizstrahlern, Lüftung und Luftbefeuchter stabilisieren das Raumklima bei ca. 38° Celsius.
Der Yogaraum ist mit einem Holzboden ausgestattet. In den großen Spiegeln können Sie sich auf die Positionen konzentrieren,
selbst kontrollieren und korrigieren. |
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| Warum Bikram Yoga? |
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Diese Form von Yoga wird in einem beheizten Raum praktiziert. Das erhöht den Stoffwechsel, verbessert die Durchblutung, hilft beim entgiften und verringert die Verletzungsgefahr.
Bikram Yoga eignet sich bestens zur Erhaltung eines gesunden Körpers und Geistes, kann aber auch bei chronischen Krankheiten, Rückenbeschwerden, Rehabilitation, Gewichtsproblemen und Stresssymptomen helfen. Bikram Yoga ist wie ein Full Service für Körper, Geist und Seele.
Sofort nach der ersten Yoga Klasse tritt eine Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens ein. Eine regelmäßige Praxis führt zu: Ausgeglichenheit, Leistungsfähigkeit und erhöht das Konzentrationsvermögen. Die Lebensqualität steigt! |
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Bikram Yoga gibt Ihnen Energie und Kraft für alltägliche Situationen und hält Ihren Körper gesund. |
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| Postures / Benefits |
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In 90 Minuten Yoga - mit 26 Übungen wird der Körper ganzheitlich trainiert. Von Kopf bis Fuß - von innen nach außen.
Bikram Yoga ist die meist verbreitete Anfänger Yoga Serie für Yoginis und Yogis. Bei uns praktizieren Sie in einer entspannten und sauberen Umgebung. Alle Fitnesslevels sind willkommen, werden unterstützt und gefordert! |
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Flexibility - Strength - Focus
Die Serie ist konzipiert, den gesamten Körper zu trainieren, sämtliche Muskeln, Bänder und Sehnen zu stretchen, die Muskulatur aufzubauen, die inneren Organe zu stimulieren und die Konzentration und Willensstärke zu fördern.
Die Wärme unterstützt das Ausführen der Übungen: der Körper ist beweglicher, Verletzungen werden vorgebeugt. Gleichzeitig werden durch das intensive Schwitzen Giftstoffe aus dem Körper geschwemmt, die Durchblutung angeregt und nicht zuletzt übermäßiger Ehrgeiz gebremst. |
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"Yoga ist nicht etwas, das man kann - sondern
etwas, das man probiert!" |
| Craig Vilani - Bikram Yoga Senior Teacher Trainer |
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Bikram Yoga College
Wogrolly KEG |
A 1150 Wien
Neubaugürtel 47/5. OG/Top 1
(LUGNER KINO CITY) |
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